Nghệ thuật ăn để giảm béo

Muốn có một thân hình thon thả là ước mơ của rất rất rất nhiều bạn gái (hic ! tớ cũng nằm trong số này) .Ước mơ này cực khó thực hiện (bằng chứng là tớ đây ).Nếu ko dựa trên các nghiên cứu khoa học cụ thể những cố gắng của bạn có thể vô ích hay đôi khi đi ngược tác dụng.Sau đây là 1 số món ăn có thể giúp giảm béo:
1.Uống nhiều nước.
2.Ăn thiệt nhiều hoa quả ,rau xanh.
3.Chỉ ăn khi nào thực sự thấy đói.
4.Hạn chế các bữa ăn đêm.
5.Ăn uống điều độ chứ ko nên ăn theo sở thích.
6.Thường xuyên thư giãn và làm mới thực đơn của mình (ko nên quá gò bó với những món ăn kiêng).
7.Nên ăn đủ calo.
8.Ăn nhiều bữa trong 1 ngày.
Ngoài ra, có 9 loại thực phẩm có chức năng giảm béo rất tốt là: thịt,cá,sò,hến ,tảo biển,trứng,các món chế biến từ sữa, các mõn chế biến từ đậu,rau xanh và một luợng dầu ăn thích hợp nữa
Đây chỉ là lí thuyết thui ! Còn thực hành thì tớ dốt lắm.... hờ hờ .Cái này bạn nào giỏi dạy lại tớ nghen

Chúc em giảm béo thành công nha